Dentro del cuaderno
Así se ve por dentro.
Cuatro ejemplos de las 89 páginas que te espera dentro.
Escritura terapéutica · 80 preguntas · Para imprimir o usar en digital
Un cuaderno para abrir en aeropuertos, en cuartos que todavía no sientes tuyos, en mañanas en las que no sabes bien quién eres.
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Para quién es
Y también si todavía no te fuiste, pero ya sabes que te vas.
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Antes de seguir
Por eso este cuaderno no te deja sola frente a la hoja en blanco. Cada página ya trae la pregunta.
Lo que nadie te cuenta
Te vas buscando algo y en el camino se te cae la mujer que eras. No de golpe: de a poco, en decisiones chiquitas que tomas sola, en ciudades donde nadie sabe tu apellido.
Un día te escuchas hablar distinto. Te ríes de cosas que antes no. Ya no te importa gente que antes te importaba mucho.
Eso tiene nombre: estás construyendo una identidad nueva. Pero como nadie la vio nacer, tampoco nadie te la confirma. Y una identidad que nadie te devuelve se vuelve difícil de sostener.
Este cuaderno es el lugar donde la escribes. Escrita, existe.
Qué es exactamente
89 páginas con 80 preguntas y ejercicios de escritura. No es un libro para leer: es un cuaderno para escribir. No te da respuestas, te hace las preguntas que nadie te hace. Y de esas preguntas nacen otras.
Cierra con Cartas para no enviar: tres cartas que escribes y no mandas nunca.
Dentro del cuaderno
Cuatro ejemplos de las 89 páginas que te espera dentro.
Cómo se usa
No son 30 días seguidos ni un desafío que se rompe si te lo saltas. Lo abres cuando necesitas conectar: en un aeropuerto, un domingo raro, la noche antes de tomar una decisión.
Lo único que sugerimos es que cuando lo abras, lo abras de verdad. Diez minutos con el teléfono lejos valen más que una hora a medias.
Para qué sirve
Duermes más livianaSacas de la cabeza lo que da vueltas toda la noche.
Entiendes la contradicciónPor qué extrañas y aun así no quieres volver.
Bajas la culpaLa de haberte ido, la de no estar disfrutando lo que elegiste.
Le pones nombre a lo raroEso que sientes cuando vuelves de visita y ya no encajas.
Cortas la vuelta mentalEl «¿me quedo o me vuelvo?» que hace meses da vueltas.
Ves cuánto cambiasteEscrito y con fecha, no de memoria.
Decides con menos ruidoCon menos opinión ajena metida adentro.
Vuelves a decir la verdadEn un lugar donde nadie te va a leer.
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Todo lo que te llevas hoy
Ninguna es «otro cuaderno». Cada una es para un momento distinto del viaje.
El cuaderno completo. 89 páginas, 80 preguntas, diez puertas y las cartas para no enviar.
Tarjetas para imprimir y recortar. A la que era antes de irte. A la ciudad donde nací. A quien no vino a despedirse.
Qué escribir en las primeras 72 horas en una ciudad nueva. Cuatro consignas y cuatro acciones concretas.
Para responder en tránsito, desde el celular. No hay que imprimir nada.
Guía corta para la mesa del domingo. Qué te están preguntando de verdad y qué puedes responder.
30 días de reflexión después del cuaderno. Cuatro semanas de preguntas para ver qué cambió, qué sigue igual, y qué necesitás hacer distinto.
De quién eras a quién elegís ser. Identidad antigua, identidad nueva, y las acciones concretas para que la nueva sea real.
Lo que dicen
"Estoy disfrutándolo muchísimo. Algunas preguntas me están haciendo replantearme cosas que pensé que ya tenía resueltas 😅. Y eso me encanta. Siento que estoy entrando en una etapa nueva y que necesitaba justamente esto: parar un poco y preguntarme qué quiero yo ahora, no qué esperan los demás."
"Te juro que ayer terminé una página y me quedé llorando jajaja. No porque fuera algo triste, sino porque hacía muchísimo que no me sentaba a pensar en mí. Entre trabajo, viajes y todo lo demás siempre estoy para afuera. Me está haciendo muy bien este ratito conmigo."
"Voy por la mitad y me está encantando. Al principio pensé que iba a ser más tipo diario, pero nada que ver 😂 hay preguntas que realmente te hacen frenar. Me di cuenta de que estaba haciendo un montón de cosas por cumplir objetivos y casi ni me preguntaba si eso era lo que quería."
"Lu, te quería contar que empecé el journal ❤️ No pensé que me iba a movilizar tanto jajaja. Hay preguntas que me dejan pensando todo el día. Estoy en una etapa de muchos cambios con el viaje y el emprendimiento y siento que me está ayudando a ordenar bastante lo que quiero."
Por qué funciona
La escritura expresiva se estudia desde los años ochenta: escribir sobre experiencias difíciles, en sesiones cortas, se asocia con mejoras en el bienestar emocional y con menos rumiación.
No es pensamiento positivo ni afirmaciones. Es poner afuera lo que adentro no para de girar, para poder mirarlo desde un poco más lejos.
Este cuaderno no reemplaza el acompañamiento de un profesional de la salud mental.
Preguntas frecuentes
Último paso
El cuaderno y los seis bonos. Todo junto, hoy.
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